身着白色背心,露出孔武有力的臂膀,紧绷的肌肉线条层次分明——你是否能想象,拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男,不是年轻的运动员或健身教练,而是一名年逾九旬的普通老人!
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[摘要]93岁的沈华从20年前开始接触健身,每天至少在健身房训练1小时,以高强度的运动对抗衰老。

对于健身,大多数人只是口头说说,不知不觉中全都成为一种状态,那就是一边吃着垃圾食品,一边看着别人自律。你做不到只是因为你没有下定决心,下面就让我们来看一个励志故事。

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这位女生名叫蒂芬,今年35岁的她是个不折不扣的健身达人,这一点从她的身材就可以看出来,全身上下的肌肉线条满满都是健康阳光的气息。

身着白色背心,露出孔武有力的臂膀,紧绷的肌肉线条层次分明——你是否能想象,拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男,不是年轻的运动员或健身教练,而是一名年逾九旬的普通老人!

70岁开始坚持健身廿载

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93岁的沈华20年前开始健身,每天至少在健身房训练1小时,用高强度运动对抗衰老。如今年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言,自己健身不为竞争、不求追逐极限,只为强身健体。

93岁肌肉型男人称“华仔”

要知道女生因为自身的原因练出肌肉并不是一件容易的事情,往往需要比男生付出多得多的努力,看着腹部鲜明可见的马甲线,你是不是也和小编一样对她敬佩不已。

“华仔,又来了!”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房,年轻人们纷纷像见到老友一样跟他打招呼,甚至有外国友人要求合影。

市集星报、辽宁财政和经济网恐怕掌中青海,坐在轮椅上的她更亟待叁个正规的皮肤【乐百家官方网站lom599】。身穿白色背心,露出孔武有力的臂膀,紧绷的肌肉线条十分明显——你是否能想象,拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男,不是年轻的运动员或健身教练,而是一名年逾九旬的普通广州老人。

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每天下午3点,华仔都会准时光顾。他身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下若隐若现,背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下,让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右,他也说年轻时自己身材瘦小,正是这么多年的健身训练,让他变成肌肉男。

93岁的沈华从20年前开始接触健身,每天至少在健身房训练1小时,以高强度的运动对抗衰老。如今,年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。但老人坦言,自己健身不为竞争、不求追逐极限,只希望强身健体。

这还不算什么,当你看到她的整体身材,你更会为她所拥有的的一切感到不可思议。是的,她是一名残疾人,17岁时的一次车祸让她下半身瘫痪,终身只能和轮椅相伴。

做引体向上时,看起来有些艰难,但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言,如果是在去年,他至少能做20个。

“华仔,又来了!”当沈华步入这家位于广州荔湾区中山八路的健身房,正在训练的年轻人纷纷像见到老朋友一样跟他打招呼,甚至有外国友人要求与他合影。在律动的节奏中,他玩起单双杠、龙门架等健身器械,展现出轻盈的矫健身姿。事实上,大家口中的“华仔”已经93岁了。

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全身靠一条带状物在悬吊中完成动作,训练全身肌肉,难度相当大,但沈华一口气完成了5个。从事健身工作10多年的侯教练感叹,从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房,连70多岁的老人都很少见,别说90岁了。”

沈华是这家健身房的常客,每天下午3时,他都准时来训练。他身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下若隐若现,背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下,让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右,绝非传统意义上的“大块头”,他也说年轻时自己身材瘦小,正是这么多年的健身训练,让他变成一名肌肉男。

正值花季年龄,却要面对如此残酷的事实。一开始的时候她也完全无法接受自己瘫痪的状态,甚至有一段时间每天自暴自弃。随着时间的推移,她也意识到自己这样下去不是办法。坐在轮椅上的她更需要一个健康的身体,因此她开始了自己的健身生涯。

后生仔们别宅啦!

在健身房里,沈华显得十分神勇。无论是单双杠还是引体向上,他都玩得有模有样。在做引体向上时,虽然看起来有些艰难,但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言,如果是在去年,他至少能做20个。他豁达地告诉记者,随着年纪增长,体能不可避免地变差,“不过我觉得没必要给自己太大压力,做不了就少做几个,不要勉强,毕竟健身是为了强身健体,而不是和别人竞争。”说起话来,他温和而中气十足。对于自己的身体状况,他十分满意,“到了我这样的年纪,很多人连走路都困难,现在我能跑能跳已经很不错了。”

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乐百家官方网站lom599,在华仔的带动下,身边的亲人小孩也都积极参与其中,乐此不彼。他很少看电视,那些跌宕起伏的剧情他早就经历百遍。不过,“有时想找老朋友叙旧,但当年一起挖荔湾湖的老友很多都不在了,”他叹了口气,“不过现在健身、运动是我最好的朋友。”

除了普通的健身项目,对于当下年轻人中最受欢迎的TRX,他同样拿手。这项运动全身依靠一条带状物在悬吊中完成动作,能训练全身的肌肉,难度相当大,但沈华仍然一口气完成了5个。连他的教练、从事健身工作10多年的侯教练都感叹,从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房,连70多岁的老人都很少见,别说90岁了。”

健全人健身需要克服的是自己的心魔,而对于她来说需要战胜的困难还有太多太多。但她毫不气馁,和普通人一起在健身房和健身教练一起训练,下半身做不了就做上半身,既然做就一定要做到最好。

任何时候开始都不会太晚

而沈华坦言,健身是自己每天的必修课,风雨不改。这一坚持,就是20年。

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年轻的时候,华仔是一名忙碌的业务员,一直在与时间赛跑,后来当了爷爷又要照顾孙子,等孙子上学后,一次无意间看到书中说:人必定会衰老,但何时死并不确定。多运动,血液循环,可以延长生命。对大多老人而言,最多也就练练太极拳,跳跳广场舞,“这些太小儿科、太柔和了,我喜欢刺激一点的。”于是,他选择健身。

身体力行带动晚辈

如果你认为她只能做一些需要坐姿完成的项目那就大错特错了,看她做引体向上看起来也是有模有样。小编实在佩服她的臂膀力量,这对于一般的男生来说都不是一件容易的事情。

“刚进健身房,就遭遇白眼,有人觉得我肯定坚持不了几天。”但他迎难而上,慢慢地身体越来越好。老人坦言,自己的一生经历过战争烽火、生离死别,“现在才是人生最美好的时候,我要以健康的身体享受人生。”

鼓励后生少宅多动

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每个人的一辈子都那么长,但因为追求高低,生命的宽度迥然不同。健身无关事业,无关男女,无关年龄,这位93岁高龄的爷爷就用实际行动向我们证明了:做你想做的事情,任何时候都不太晚!

老人笑言,在他的带动下,自己的儿子儿媳也开始健身。他希望,用自己健康的生活方式,身体力行地鼓励年轻人,少宅在家中,多出门运动。

逐渐爱上健身的她开始把健身作为自己生活新的寄托。除了在健身房训练之外,她还在家里买了许多健身器械,就是为了可以随时随地练起来。健身不仅健康体魄,也让她变得更加自信起来。

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沈老说,健身和运动几乎成了他晚年生活中最重要的养生之道。他每天的作息时间非常规律,从不超过晚上10时睡觉,次日凌晨4时多就起床到楼下活动身体。等到了7时茶市开门,他总会买一份《广州日报》在茶楼一个人悠悠地喝茶。上午,他选择走路健身,有时逛逛荔湾湖,有时沿珠江从人民桥走到海印桥。午餐也是潇洒地走到哪吃到哪,吃完后回家休息片刻,就开始到健身房训练。训练完再回家看书练字。

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他笑言,自己从来不看电视,电视剧情里的曲折跌宕,他这一辈子该经历的都经历过了。不过有时他也难掩失望,“有时想找些老朋友叙旧,但当年一起挖荔湾湖的老友很多都不在了,”他叹了口气,转念继续说,“不过现在健身、运动是我最好的朋友。”

在她的不懈努力下,一些高难度动作也被成功解锁,在完成这些动作的时候,你甚至可能会忽视她是一个残疾人的事实,而她自己也很享受这样的时刻。

年轻时工作退休后带孙

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70岁开始健身享受人生

现在的她已经是一位健身红人,拥有一身令人羡慕的肌肉身材。即使在人才济济的健身房,她也是众人的焦点,甚至还能和肌肉男一起比拼肌肉。再看看你,天天追剧刷手机玩游戏,却把早已制定的健身计划推了又推,相比之下,你就不想说点什么么?

事实上,沈华从70岁才开始健身,而他以前从事的行业,与运动无关。沈华说,退休前,他是一名业务员,经常省内省外跑业务,从来没有时间运动,满脑子都是工作。退休后,又忙着带孙子。“等到小孙子读完小学,我发现自己已经70岁了,人到晚年,又开始担心死亡的问题。”

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当时,他无意中看了一本介绍健身知识的书。当中的观点他至今记忆犹新。书中称,虽然人必定会逐渐衰老,但人死的时间是不确定的。如果多运动,血液循环,可以延长生命。“动则慢衰,用则慢退。”他深信这一点。然而,对大多老人而言,想要活动筋骨,大可以练练太极拳,跳跳广场舞,但沈华笑言:“这些太小儿科、太柔和了,我喜欢刺激一点的。”于是,他选择了健身。

—贵在坚持—

“刚进健身房,就遭遇白眼,有人觉得我这么老了,肯定坚持不了几天。”但沈华迎难而上,一边看相关书籍,一边进行训练,慢慢地身体越来越好。他说,曾为了斗气拼命练习,想跟年轻人比拼,结果事与愿违,还把腰给拉伤了。这时他才懂得,自己追求的不应该是数量,而是健康。老人坦言,自己的一生经历过战争烽火、生离死别,“能挨过那么多艰难的时候,现在是人生最美好的时候,我要以健康的身体享受人生。”

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